Muitas pessoas dizem que não querem ou não há necessidade de tomar água antes de dormir, devido ao incômodo de se levantar no meio da noite para ir ao banheiro, ocorre que a gravidade mantém a água na parte inferior do corpo, por isso que quando você está de pé, as pernas incham. Na hora de dormir a parte inferior do corpo (no caso as pernas) estão no mesmo nível dos rins. É nesta hora que os rins removem a água processada, pois devido à posição corporal essa ação é facilitada.
Todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo. Por isso é importante se adequar ao momento certo de beber água, de acordo com cardiologistas beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:
- Dois copos de água ao se levantar, ajuda a ativar os órgãos internos
- Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição ajuda na digestão
- Um copo de água antes de tomar banho ajuda a reduzir a pressão arterial
- Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames, cãibra noturna na pernas (coxas e panturrilhas) pois os músculos da perna estão procurando hidratação quando acontecem as cãibras.
- Demência ou esquecimento nos idosos também pode ser uma consequência da baixa ingestão de água.
Por: Mariana Gouveia