A estação mais esperada do ano é também a mais tendenciosa para desidratação, por isso fique de olho.

Durante o verão nós ficamos mais exposto a condiçãoes climáticas extremas. Época de férias, mar, praia e piscina. No verão as altas temperaturas nos fazem perder muito mais líquido do corpo, pois acabamos transpirando muito mais, mesmo nas ações simples e cotidianas.

Tontura, mal-estar, vômito e febre são os principais sintomas da desidratação, que no verão pode ocorrer pelo simples fato de ficarmos por muito tempo em lugares quentes demais.
Beba bastante água, alimente-se de frutas e vegetais que contenham bastante líquido, como melancia, laranja, chuchu, entre outras.

Água de côco e isotônicos ou soro caseiro também são ótimos aliados na hidratação. E na hora tomar aquela cervejinha na praia, não esqueça também de intercalar com água, no verão a desidratação é silenciosa e está sempre a espreita, cuide do seu corpo, hidrate-se!